體能&心理專家談巴黎：他們需要完全脫離足球10天，最好有6周假期

體育播報7月15日宣 在世俱杯決賽0-3負(fù)于切爾西后，巴黎圣日耳曼球員終于迎來假期。這段為期三周的休整期需要精心規(guī)劃，RMC體育采訪了多位業(yè)內(nèi)的體能與心理專家，詢問他們的建議。

昨天凌晨的賽季第63場正式比賽中，恩里克的球隊被切爾西徹底壓制。全隊現(xiàn)在進(jìn)入休假狀態(tài)，并將于8月4日在巴黎訓(xùn)練基地集結(jié)，備戰(zhàn)8月13日與熱刺的歐洲超級杯，這是2025-26賽季的首場關(guān)鍵戰(zhàn)役。

曾在2013-2016年擔(dān)任法國女足體能教練的弗雷德里克-奧貝爾表示：“強制休整非常必要。由于間歇期較短，重啟狀態(tài)反而不會太困難?！?/p>

運動心理專家丹尼斯-特羅赫分析道：“賽后球員往往難以從比賽思維中抽離。他們需要時間釋放身體、精神、神經(jīng)和情感的多重疲勞，盡快過渡到目前缺乏的休假狀態(tài)。”

前法國國腳弗雷德里克·皮基翁內(nèi)建議：“需要完全脫離足球10天，讓大腦進(jìn)入休眠狀態(tài)，再通過板網(wǎng)球、籃球等趣味運動逐步重拾訓(xùn)練節(jié)奏?！?/p>

但關(guān)于休整時長，專家們存在分歧?？ò后w能教練讓-馬克-布朗熱強調(diào)：“理想情況應(yīng)休賽六周，包含三周季前備戰(zhàn)，否則將面臨傷病潮與狀態(tài)危機?！?/p>

而獨立體能教練凱文-羅伯蒂提出折中方案：“球員需在脫離足球環(huán)境的同時，保持飲食管理和恢復(fù)訓(xùn)練的科學(xué)性?！?/p>

巴黎球員在俱樂部四冠征程后，多數(shù)人又隨國家隊持續(xù)作戰(zhàn)。巴爾科拉本賽季73場的出勤數(shù)據(jù)極具代表性。羅伯蒂認(rèn)為：“疲勞本質(zhì)是神經(jīng)性的。任何職業(yè)球員都能承受比賽數(shù)量壓力，但像阿什拉夫這樣的頂級球員所承受的強度才是關(guān)鍵差異?！?/p>

"真正的挑戰(zhàn)在于心理恢復(fù)，"奧貝爾坦言，"重大賽事后，精神層面總是最后重建平衡的。"雖然巴黎在2025年建立的團(tuán)隊信心直至世俱杯決賽才被打破，但專家警告可能出現(xiàn)"勝利后憂郁癥"——在非凡成就后難以重新投入比賽的心理障礙。

不過專家們對新賽季過渡持樂觀態(tài)度，奧貝爾建議：“完全可以讓替補球員開啟聯(lián)賽征程，逐步輪換核心球員?！?/p>

曾效力雷恩和圣埃蒂安的皮基翁內(nèi)預(yù)測：“歐冠會派主力，法甲則將大規(guī)模輪換?！?/p>

布朗熱總結(jié)道：“歐冠是首要目標(biāo)，需要組建兩到三套陣容。聯(lián)賽初期的大輪換既能保護(hù)主力，也能考察陣容深度?！?/p>